Tak, wszyscy oni się jąkali lub jąkają!

Jak widzisz, jąkanie nie było przeszkodą w karierze zawodowej a Winston Churchill jest uważany za jednego z najlepszych mówców XX wieku!

Dlaczego o tym piszę? Bo kilka dni temu za pośrednictwem mojego formularza „zapytaj Roberta” (na bocznym pasku na moim blogu) otrzymałem pytanie:
„Jąkam się. Co mam zrobić, żeby bez nerwów mówić, żeby podczas mówienia być rozluźnionym i pewnym? Poda mi Pan jakieś ćwiczenia?”

Na początek mam dla Ciebie poradę jak „ustawić swoje myślenie”, aby być pewniejszym siebie, mimo jąkania.

Nawet osoby mówiące płynnie, nie są zazwyczaj rozluźnione podczas wygłaszania prezentacji. Zawsze towarzyszą im emocje, także negatywne. Wiem, że w przypadku osób z wadami wymowy lub jąkających się, ten stres jest o wiele, wiele większy.

Pamiętaj jednak, że wszystko zaczyna się w Twojej głowie.

Jeśli nie zdecydujesz się na wyjście przed publiczność, to nie przekonasz się, czy uda Ci się przełamać stres. Natomiast jeśli pomyślisz, „co z tego, że się jąkam?! Zrobię to – wyjdę na scenę i powiem to, co mam do powiedzenia„, jest szansa, że przynajmniej wykonasz pierwszy krok ku wystąpieniom publicznym. A może nawet osiągniesz sukces?!

Na początek zapewnij sobie życzliwe audytorium: najbliższych z rodziny, dobrych znajomych. Wiedząc, że są do Ciebie dobrze nastawieni mówiąc nie będziesz tak zestresowany. Próbuj różnych sposobów: mów wolniej albo szybciej, rób krótkie pauzy a potem dłuższe. Eksperymentuj.

Gdy poczujesz się pewniej w „domowych warunkach”, spróbuj powiedzieć coś na forum, przy jakiejś okazji. To może być kilka, kilkanaście sekund. I tak małymi krokami do przodu.

Jest jeszcze jedna ważna sprawa – można z takiej „przypadłości” zrobić swój znak firmowy. W temacie jąkania patrz Adam Michnik. W temacie kolor włosów „ta ruda z TV” – Katarzyna Dowbor, w temacie „puszysta” – Dorota Wellman.

Wiem, trudno porównać jąkanie z kolorem włosów, czy też „parametrami ciała”, ale jak pisałem kilka akapitów wyżej „wszystko jest w naszej głowie”.

A propos głowy i tego co w niej, gorąco polecam Ci mój artykuł Dwie potężne techniki budujące pewność siebie na scenie.

pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia!

Ps. Ponoć dobrą metodą na walkę z jąkaniem jest… śpiewanie! posłuchaj i obejrzyj Kylie Minogue, chyba to prawda :-)

Poszperałem w internecie i znalazłem kilka artykułów z poradami oraz forum dyskusyjne, na którym wypowiadają się osoby jąkające się. Okazuje się, że „typów jąkania” jest tyle, że trudno znaleźć jedną receptę. Według informacji,które znalazłem w sieci, na pewno przydałby się kontakt z logopedą. Czytałem też, że pomocna może być joga.

Ćwiczenia dla osób jąkających się
Forum dla osób jąkających się
Mam nadzieję, że będą pomocne!

I na koniec fragment programu TVP „Kawa czy herbata” na temat metody Nowa mowa:

.

Jeśli film Ci się spodobał, kliknij proszę w ikonkę FB „Lubię to” Możesz także subskrybować mój kanał na You Tube i zaznaczyć przy tym opcję „powiadamiaj mnie o kolejnych filmach”. Wtedy niczego nie przegapisz!

„Robercie, nie czuję się pewnie podczas prezentacji. Wyobrażam sobie siebie jako mistrza w tym co robię a niestety tak nie jest – pisze do mnie 23-letni czytelnik mojego bloga.

Moja odpowiedź: cały problem Twojego złego samopoczucia wynika z tego, że chciałbyś wygłosić idealną, perfekcyjną prezentację a niestety tak się nie da. Zawsze będzie coś do poprawki zatem nie stawiaj sobie poprzeczki na wysokości… nieosiągalnej. Załóż, że każda następna prezentacja będzie lepsza od poprzedniej i to wystarczy! Paradoksalnie, gdy dążysz do mistrzostwa i perfekcji, to może Cię paraliżować. Zamiast poprawy, możesz zauważyć u siebie regres.
Ani Ty, ani ja, nigdy nie będziemy idealnymi prezenterami, bo tacy nie istnieją. Moja rada: ucz się, doskonal warsztat, staraj się mówić coraz lepiej i… zapomnij o ideale! Jednym słowem spoko :-)

pozdrawiam serdecznie

Jeśli film będzie się zawieszał, wciśnij pauzę i wróć do oglądania za kilka minut.

Transkrypt nagrania możesz przeczytać poniżej:

W tym filmie odpowiadam na pytanie jednego z czytelników mojego bloga. Brzmi ono następująco:
„Robercie, czy podczas wystąpienia można się zająknąć? Pytam dlatego, że mam małą wadę wymowy tzw. bloki. Gdy się zdenerwuję to ciężko jest mi się wysłowić. Stąd moje pytanie, czy to duży problem?”

Moja odpowiedź:
Czy będzie to duży problem zależy od Ciebie. Jeśli nadasz tej sytuacji dużą rangę to masz problem, gdy uznasz, że nie zdarzyło się nic wielkiego, masz mały problem albo wcale. Jak widzisz, wszystko zależy od Twojego nastawienia do prezentacji, siebie i publiczności.
Zacznijmy od publiczności – mam nadzieję, że występujesz przed kulturalną widownią, zatem nawet jeśli zdarzy Ci się zająknąć lub nie możesz wymówić jakiegoś słowa to nikt nie będzie się śmiał ani złośliwie komentował. Gdy masz do czynienia z chamską widownia to nie masz wpływu na jej chamskie zachowanie zatem polecam zachowanie z pierwszego akapitu tego artykułu czyli… olać to! Wiem, że to fatalne określenie ale akurat pasuje…

Teraz pora na Ciebie i Twoje myślenie o występie. Musisz być dobrze nastawiona/y do prezentacji. Powiedz sobie: dam radę, poradzę sobie w każdej sytuacji. Ja tak robię i nawet gdy coś pójdzie nie tak, nie przejmuję się tym za bardzo. Rób tak samo. Nie zrozum mnie źle, nie chodzi o to aby mieć wszystko i wszystkich gdzieś! Chodzi o to aby mieć zdrowe, zdystansowane podejście do tego co robimy.

Teraz podam Ci 4 kroki – konkretnie co masz zrobić gdy zająkniesz się albo zabraknie Ci słowa lub nie będziesz mógł go wymówić (z nerwów tak się czasem zdarza – sam tak mam)

Krok nr 1.
Nie staraj się na siłę wypowiedzieć dany wyraz, nie podchodź do niego trzeci, piąty, dziesiąty raz. To nie ma sensu, bo z każdym razem Twoje zdenerwowanie będzie coraz większe a szanse na wymówienie słowa coraz mniejsze. Spróbuj zmienić konstrukcję zdania albo zastąpić wyraz innym.

Krok 2.
Zrób kilka sekund pauzy, weź głęboki wdech i… uśmiechnij się! Zobaczysz, że poczujesz się lepiej wewnętrznie (uśmiechając się) a na dodatek publiczność zauważ, że mimo trudnej sytuacji stać Cię jeszcze na pogodne zachowanie. Ludzie to docenią.

Krok 3.
Po uśmiechu, wykorzystując dobre nastawienie widowni, powiedz o swoim zdenerwowaniu:
„Jak państwo widzą gdy się denerwuję mam czasami problem z wysłowieniem się”. Ludzie to zrozumieją. część z nich była kiedyś w podobnej sytuacji.

Krok 4.
Poproś natychmiast audytorium o „pomoc”. Jak? Masz gotowe zdanie:
„Mam do Państwa prośbę – jeśli w dalszej części mojej prezentacji zdarzy się podobna sytuacja a ktoś z Was domyśli się, jakie to trudne słowo mam na myśli, proszę bez wahania podpowiedzieć mi”.

To wszystko. Ludzie uwielbiają pomagać innym bo wtedy czują się lepiej. A w tym przypadku pomoc nic nie kosztuje :)

Pozdrawiam
Robert
PS. jeśli masz do mnie pytania związane w wystąpieniami publicznymi, możesz mi je zadać poprzez specjalny formularz jaki przygotowałem. najpierw na prawym pasku mojego bloga kliknij w moje zdjęcie pod napisem „Zapytaj Roberta”. Zostaniesz przeniesiona na stronę z formularzem. napisz swoje pytanie i kliknij „wyślij”. Trafi ono na mój adres mailowy.
Możesz napisać do mnie na maila bezpośrednio:
rwazynskiMAUPAgmail.com :)
Postaram się raz na dwa tygodnie nagrywać film z odpowiedziami na Wasze pytania.

- – - – - – - – - – - – - – - – - – -
Jeśli film/artykuł spodobały Ci się, kliknij „Lubię to” na górze strony. Będę bardzo wdzięczny za każdy pozostawiony na moim blogu komentarz.
Koniecznie odwiedź mój kanał You Tube! Znajdziesz go klikając w ikonkę YT na górze strony, po prawej stronie.
- – - – - – - – - – - – - – - – - – -