Czy wiesz co łączy Marylin Monroe, Winstona Churchilla, Kylie Minogue i Adama Michnika?
Tak, wszyscy oni się jąkali lub jąkają!
Jak widzisz, jąkanie nie było przeszkodą w karierze zawodowej a Winston Churchill jest uważany za jednego z najlepszych mówców XX wieku!
Dlaczego o tym piszę? Bo kilka dni temu za pośrednictwem mojego formularza „zapytaj Roberta” (na bocznym pasku na moim blogu) otrzymałem pytanie: „Jąkam się. Co mam zrobić, żeby bez nerwów mówić, żeby podczas mówienia być rozluźnionym i pewnym? Poda mi Pan jakieś ćwiczenia?”
Na początek mam dla Ciebie poradę jak „ustawić swoje myślenie”, aby być pewniejszym siebie, mimo jąkania.
Komunikat otwarty to narzędzie, dzięki któremu możemy błyskawicznie zbudować swój wizerunek jako osoby wiarygodnej, wartej zaufania i sympatii. Właścicielem nazwy „komunikat otwarty” jest znana postać medialna, szkoleniowiec, specjalista od wizerunku i marketingu politycznego, Piotr Tymochowicz. Mam nadzieję, że pan Piotr się nie obrazi za wykorzystanie swojego komunikatu otwartego tym bardziej, że ja nie czerpię z tego żadnych korzyści a co więcej wychodzę z kagankiem oświaty, przepraszam komunikatem otwartym :) do polskich internautów…
Na hasło „komunikat otwarty” trafiłem surfując po sieci. Pomyślałem, że narzędzie to przyda się właśnie w mojej branży – branży wystąpień publicznych. Przyznam się, że wcześniej też je stosowałem, ale nieświadomie. Genialny jestem, czy co??? (-;
Zaraz wytłumaczę o co chodzi. Szykuj się na mocne, może nawet przełomowe wrażenia, szczególnie w kwestii walki z tremą przez wystąpieniem publicznym. Czytaj całość… »
Kilka dni temu rozmawiałem na skype z Przemkiem Mikulskim. Przemek działa w strukturze MLM. Prowadzi blog, na którym doradza osobom zainteresowanym prowadzeniem tego typu działalności. Mowa była przede wszystkim o prezentacjach w marketingu wielopoziomowym, ale w trakcie rozmowy wyszedł bardzo ciekawy wątek. Obejrzyj i posłuchaj:
Jeśli film Ci się spodobał, możesz kliknąć przycisk „Lubię to”. Możesz zostawić swój komentarz pod tym wpisem albo subskrybować mój kanał na You Tube ( o ile masz swoje konto na YT). Jak widzisz, masz co robić :)
„Czy kiedykolwiek byłeś w takim stanie, że dosłownie czułeś jak wszystko wewnątrz Ciebie drży ze strachu? Czy miałaś wrażenie, że rozpadasz się na kawałki i nie możesz na to nic poradzić? Znikąd pomocy. Jesteś tylko Ty i Strach…
Nie? To co Ty wiesz o stresie?!”
moje własne, prawie :)
Był zimny styczniowy dzień. Poniedziałek. Jechałem do Torunia aby poprowadzić prezentację. Kolejną prezentację… Jakieś pół godziny od wyjazdu z domu, z Chojnic poczułem lekki niepokój. Po kilku kolejnych kilometrach zacząłem nerwowo rozglądać się, kręcić na siedzeniu, nie mogłem sobie znaleźć miejsca. Serce zaczęło walić szybko, bardzo szybko! W ustach całkowicie mi zaschło i poczułem jak po plecach płynie mi strumyczek potu. Jeszcze oddychałem :) ale mój oddech stawał się bardzo krótki. Nie mogłem nabrać tyle powietrza, ile chciałem! Na dodatek ten parszywy ucisk w klatce piersiowej. Wpadłem w panikę. „K***a, mam zawał!” – pomyślałem.
Gwałtownie zatrzymałem na poboczu samochód, wyskoczyłem z auta i rozdygotany stałem kilkanaście minut oparty o maskę. Nieco się uspokoiłem i pojechałem dalej. Niestety, podczas tej podróży jeszcze kilka razy musiałem się zatrzymać. Wykończony, rozdygotany dojechałem do Torunia. Poprowadziłem prezentacje a po jej zakończeniu… pojechałem do szpitala.
Na szczęście nie był to zawał tylko…. reakcja organizmu na STRES!!!
Wielokrotnie wracam do tej sytuacji sprzed, hmm, ponad sześciu lat. Teraz już wiem co spowodowało taką eskalację mojej paniki w samochodzie aż do momentu, że musiałem dosłownie wyskoczyć z auta bo myślałem, że eksploduję! Czytaj całość… »
Dziś rozpoczynam nowy cykl filmowy o nazwie quick tip video. Będę tu publikować krótkie filmiki – max 2 minuty z poradami dla mówców, ale z poradami z… przymrużeniem oka :) Z resztą co tu dużo gadać. Obejrzyj film:
Tu możesz przeczytać transkrypt nagrania:
- Robercie, rozpoczynam moja przygodę z prezentacjami i bardzo się denerwuję przed każdym wystąpieniem. Czy możesz mi coś poradzić? – pyta Tomek z Wronek.
- Tak Tomku, mogę – odpowiada Robert :) Czytaj całość… »
Z tego artykułu dowiesz się jak opanować tremę podczas wystąpienia.
1. przejdź do swojego miejsca krokiem pewnym, zdecydowanym
2. wyprostuj się
3. nie zaczynaj mówić od razu, policz w myślach do trzech
4. uśmiechnij się (łatwo powiedzieć :-)
Skoncentruj się na widowni, nie na sobie. Nie myśl o sobie za dużo, nie wsłuchuj się w swój głos. Kieruj swą uwagę na widownię. Wybierz sobie jedną osobę, do której będziesz mówić, potem kolejną itd. Pamiętaj o kontakcie wzrokowym ze słuchaczami. Załóż, że są do Ciebie przyjaźnie nastawieni. To pomaga. Tym bardziej, że według badań aż 98 proc. widowni jest przekonana, że mówcy pójdzie bardzo dobrze!
